[...] chłopaki już się Tobą tam dalej zajmą. Białko jest jej uzupełnieniem (diety), czyli gdy nie możesz zjeść przykładowo kotleta pijesz porcję białka, lecz bez odpowiedniego odżywiania na niewiele się ono zda. Co do suplementacji kreatyną, to przyjmując że masz więcej niż 16 lat, możesz pomyśleć o niej po około pół roku przemyślanych treningów.
Powiem tak, musisz mieć dodatni bilans kaloryczny w diecie. Oblicz sobie tutaj zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dodaj + kcal na masę i jedziesz co do odżywek nie wiem czemu tutaj każdy negatywnie nastawiony, jeżeli chodzi o początkujących kolega 57 kg, 179cm, 16 lat (mój kumpel) jedzie na diecie [...]
Mam 16 lat,waga 68 kg i podnosze 90 kg,chciałbym szybciej dojść do 100 i włąśnie chyba będe ćwiczył tym treningiem tylko czy mógł by mi ktoś go jakoś inaczej zapisać? bo on jest rozpisany żeby przjść ze 130 na 140 i w seriach się robi po przeszło 100 a to dlamnie zadużo,więc rozpiszcie mi go na moją siłę. ...::::musze być jak największy w jak to [...]
[...] cyklu było gorzej . Koledzy peło syfów problemy ze stawami i to co u mnie to sprawa indnywidualna kto chce brać to wezmie w moim rejonie pełno jest kolesi co juz w wieku 16 lat ładuja koks w siebie. u mnie dosc duzo spadło bo poszłem do pracy i nie miałem czasu na trening i na diete 12 godzin roboty na upałach daje sie odczuc , po cyklu przyrost [...]
Witam:) To tak ja mam 16 lat i mam 180 cm wzrostu ale wszytsko przez siłownie poniewaz obciazałem kregosłup:(I wiem ze juz nie urosne bo stoi mi wzrost juz od roku taki sam tylko waga sie czsto zmienia jak pilnuje diety i jem odzywki mam 73 a jak nie mam 67 tak jak teraz na dzien dzisiajeszy...najlepiej nie cwicz na kregosłup,czesto wes zwisaj na [...]
Człowieku masz 16 lat i za koksy sie bierzesz, masakra i na dodatek spotkałeś sie z takim "rozumowaniem" ze sie coś tam..eee nawet nie chce mi sie tego czytać. sie chce jak sie czyta takich ludzi. Kup se geinera!!! pozdro
16 lat to sie ma jak konczy sie gima ? bo jesli tak to wtedy bralem 40kg chyba o sredniej nigdy nie slyszalem, jesli dajesz rade w tym wieku ponad swoja wage to jestes naprawde dobry, jesli dajesz rade swoja wage to w zasadzie tez jestes dobry
ja w wieku 16 lat wyciskałem 80 kg przy zblizonej wadze, potem niestety przyszla przerwa i dopiero od listopada wrocilem do treningu... ale juz 100 poszło
Nie. Masz 16 lat. Burza hormonów, największy wysyp trądziku. Moje rady: dermatolog. Ale jakiś rozgarnięty. Mi kiedyś lekarka chciała zapisać kurację wyniszczającą organizm w cenie ok. 2tyś. bez gwarancji efektu. Było to z 2-3lata temu. O dziwo teraz prawie nie mam nic. Inna: nie przesadzać z kosmetykami. Trzymaj się jakiś łagodniejszych żeli, [...]
[...] (najprawdopodobniej o wiele wiele prędzej dojdzie do poronienia) to będzie całkowicie zdeformowany. Wystarczy poczytać w necie. Lek ten USUWA ze skóry gruczoły łojowe. Dlatego jest to jedyna metoda niezależna od wieku. Nie ma chyba organu, któremu się nie dostaje. Cena: kuracja ~2tyś zł. Bywa, że trzeba powtórzyć to jeszcze raz... albo i [...]
ja ze 3 lata cisnalem na samym bialku8-) jakby napisal klasyk, a co ciekawe przez 3 lata mialem ch**owe efekty bo nie wiedzialem nic odnosnie odzywiania o suplementacji nie czytalem za duzo nawet. no, ale to mialem 16 lat, wiec czlowiek czuje sie nieco inaczej niz blisko 308-)
Jeśli nie spróbujesz, to się nie dowiesz jaki z Ciebie zawodnik. Też zaczynałem z 55cm wyskoku, z czasem się zwiększył, być może masz predyspozycje do jego wzrostu, co będzie skutkować dużą progresją. Także zaczynałem w wieku 16 lat, wielkich sukcesów nie osiągnąłem, ale moja ambicja została zaspokojona, a z wieloma mocnymi drużynami grałem.
A mnie dziwi Twoje podejście 16 lat !! I się pyta czy powinien się rozwijać sportowo. Ćwicz, poświęcaj się, i nie myśl o tym gdzie jesteś, i gdzie możesz dojść.
tacy młodzi i tacy głupi po jakiego hu..a sie za to brac takim młodym ludziom 16 lat chcesz byc kaleką i jesli myslisz ze cykl samym metanabolem jest taki tani to prosze cie abyc obejrzał artykuł CYKL METANABOLEM autorstwa S.E.T.H-a i omijaj sterydy szerokim łukiem!!!!! NO PAIN NO GAIN!!!
[...] mozna pocztac... ja ci pwoiem tak z rego co do tej pory tu wyczytalem sterydy nie sa zle, wszystko dla ludzi, a szcezgolnie dobrze stosowane.. tylko nie w wieku 16 lat!! ja radze sie wziasc porzadnie za trenig.. bo widzisz człowiek to takie bydle co woli isc przez trawe i ja niszczyc niz wysilic sie o pojsc na okolo chodnikiem... [...]
